排便这件事，大家天生就会了，现在居然说姿势还有对错之分？“排便不顺畅，排便用不上力，排便时间长”，这是每个人或多或少会遇到的问题，这也是每天纠结于排便的人不得不面对的三大问题。总是会有人情不自禁地感慨：为什么就一个排便问题，这么折磨人？
当我们一探其究竟时，发现了一个很重要的影响因素，而这个因素往往是很多人忽视甚至是从来不知晓的，就是：问题可能出在你这些年的排便姿势上，你的排便姿势可能不正确。
我们都知道，大家排便的姿势无外乎是坐着或是蹲着，但是坐着排便或是蹲着排便有没有区别，这也是一个值得思考和讨论的问题。在了解坐便和蹲便这两个姿势之间的区别前，我们先了解一个同排便密切相关的结构——肛直角，它是解答我们问题的关键所在。
肛直角是指肛管轴线与直肠下段形成的夹角，而维持正常的肛直角是控制排便的重要因素。
形成肛直角最重要的肌肉是耻骨直肠肌，它从一侧耻骨出发，绕到直肠后面，再回到另一侧耻骨，形成一个“U形”的半环，将直肠向一侧牵拉，使直肠形成一个向前凸出的弯曲，而那个角度则称为肛直角。
知道了肛直角的概念之后，就能发现粪便必须通过肛直角才能到达肛门，排出体外。因此肛直角的大小是控制排便的重要因素。
来看看不同排便姿势下肛直角的区别。
从图片上看，我们能够很清楚的发现二者的差别：蹲便时的肛直角明显大于坐便时的肛直角。从理论、研究及实践上来说，肛直角越大，排便时所费的力气就减小、排便也就更加顺畅。有了坐便器的存在后，大家坐着舒服，远离了蹲便时双腿麻痹的痛苦，少不了还要再看个报纸、玩个手机等，时间就这么一分一秒地过去，排便时间也就相应增加。然而，排便时间的延长会增加患有肛门相关疾病的风险。
所以，坐便虽然舒服，却不见得比蹲便更健康。坐便时更要养成良好的排便习惯，别到得病时才有“多么痛的领悟”。
坐便器也不是毫无用处，也是有其自身的优势，因为对老年人、一些蹲姿不便的、有需求的人来说还是有其独到的作用，总之还是需要根据具体情况去区别对待。
有人说，家里的坐便器已经装好了，不好改，能有什么好办法解决这个问题吗？有需要的家庭可以在网上购买坐便脚踏，通过抬高双腿进而模拟蹲便的姿势来增大肛直角，可以在一定程度上达到效果。
我院肛肠科团队均在陆军总医院（原北京军区总医院）、天津市人民医院、广东省中医医院等肛肠界前沿单位进修学习，理论扎实、技术雄厚，竭诚为广大患者提供优质服务。
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