『义诊预告』10月18日，我院金桥院区妇科开展“世界更年期关怀日”义诊活动

世界更年期医学会选定每年的10月18日为“世界更年期关怀日”。更年期是人类寿命延长后，女性围绝经期的一个生理阶段。这段时间的长短也并不一样，一般开始于45岁至55岁之间，通常持续约7至14年，情况因人而异。

随着女性预期寿命的延长，妇女将会有30年以上的岁月在绝经后度过。更年期也正是许多慢疾病增多的阶段，绝经后女性骨质疏松、心脑血管疾病、糖尿病、盆底功能障碍性疾病、心理疾病等发病风险将增加。

为了提升更年期女性健康素养及生活幸福感，我院妇科组织开展世界更年期关怀日送健康活动，为广大群众进行更年期健康指导福利。

义诊时间：10月18日全天

义诊地点：内蒙古国际蒙医医院金桥院区 二楼217妇科门诊

义诊对象：40岁以上女性

义诊内容：义诊内容：免费咨询、心身健康问卷评估，营养运动指导、盆底肌功能评估

预约咨询：哈斯塔娜医生18004714255、张智娇医生15147135239

1.营养均衡：确保摄入足够的钙、维生素D和优质蛋白质，有助于维持骨骼健康。钙的良好来源包括乳制品、深绿色蔬菜、豆腐等，而维生素D可以通过日照和富含维生素D的食物（如深海富脂鱼类和鸡蛋）摄入。

2.规律运动：重量训练和高冲击力运动（如快走、跳舞等）有助于增强骨骼强度，同时提高平衡能力，减少摔倒的风险。尤其是绝经后女性，更需要保持适当强度的运动来改善骨骼健康。

3.避免不良生活习惯：吸烟、过量饮酒和摄入过多的咖啡因会增加骨质疏松的风险。减少这些不良习惯，有助于维护骨密度。

4.定期骨密度检测：通过骨密度检测，女性可以了解自身骨骼健康状况，从而采取相应的防护措施。通常建议绝经后女性每2-3年进行一次骨密度测定。

5.药物治疗：对于围绝经期有适应症的女性可以选择蒙药调理体素及合适的激素补充治疗预防骨质疏松，尤其存在骨质疏松症高危因素，如卵巢早衰、早绝经女性、骨质疏松家族史的，在医生指导下规范使用绝经激素治疗是预防骨质疏松的有效治疗。