腰椎间盘突出症科普健康教育

腰椎间盘突出症科普健康教育

       什么是腰椎间盘突出症？如何防治？

腰椎间盘突出症主要是指腰椎，尤其是L3-L4、L4－5、L5－S1的纤维环破裂和髓校组织突出压迫和刺激相应水平的一侧或双侧坐内神经所引起的一系列症状和体征。年龄以20—50岁多发，诱发因素有退行性变、职业、吸烟、心理因素、医源性损伤、体育活动以及寒冷、肥胖等。

腰椎间盘突出症一般多采用保守治疗，主要治疗手段有卧床休息，腰椎牵引，推拿治疗，针灸理疗及自身康复训练，现多配合硬膜外封闭，骶管注射，蒙医针罐结合放血疗法等治疗。经正规保守治疗，大多数能够治愈。

       推拿治疗椎间盘突出的作用机制

一、使突出物回归。推拿在牵引、扭转、屈伸等作用下使椎间盘内产生压力变化，对突出物有回吸力，后纵韧带和纤维环的张力与椎间隙后缘向前的挤压力也促使突出物回纳，以减轻其对神经根周围组织，血管的压迫作用。

二、改变突出物与神经根以及神经根与周围组织的关系，研究发现手法在腰椎旋转过程中，使紧压神经根的突出物远离神经根1㎝左右，从而改变突出物与神经根的位置关系，起到变位与松解粘结的作用。

三、消炎止痛。推拿手法能扩张毛细血管，加速淋巴回流，促进炎性介质的吸收、排泄，以减轻或消除神经根周围的炎症和水肿。另外，推拿手法还可以纠正小关节紊乱，纠正脊柱偏歪，有助于脊柱生理曲度和力学平衡的恢复，促使内外环境平衡协调。

       腰椎间盘突出病的注意事项

1、注意休息，睡硬板床，劳逸结合，避免久坐、久站、久行。尽量避免大弧度弯腰，平时坚持做工间操及适当的体育锻炼，了解动与静、练与养的关系，防止腰部组织的老化。

2、注意保暖，冬季可热敷，夏季不贪凉，注意腰部保暖。

3、多吃营养丰富，易消化食品，吃新鲜蔬菜、水果及纤维化食物，多饮水，忌辛辣、香、燥之品。

4、腰腿疼痛一旦复发，应及时绝对卧床休息，必要时到医院复诊。

5、经常复发的患者勿做腰部用力或疲劳的工作。

       腰椎间盘突出症患者如何康复？

腰椎间盘突出症治愈后，可以恢复原来的生活、工作，但应注意康复，预防复发。最好的休息方式是卧硬板床。身体肥胖，体重超标的病人应注意控制饮食，防止肥胖导致腰椎负担加重.没有疼痛或疼痛较轻的量可做腰背肌功能锻炼。同时心理治疗也是很关键的一环。