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腰椎间盘突出症科普健康教育
腰椎间盘突出症科普健康教育 什么是腰椎间盘突出症？如何防治？ 腰椎间盘突出症主要是指腰椎，尤其是L3-L4、L4－5、L5－S1的纤维环破裂和髓校组织突出压迫和刺激相应水平的一侧或双侧坐内神经所引起的一系列症状和体征。年龄以20—50岁多发，诱发因素有退行性变、职业、吸烟、心理因素、医源性损伤、体育活动以及寒冷、肥胖等。...
2016-02-01
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8个数字教你均衡饮食
8个数字教你均衡饮食 均衡饮食一直是营养学界公认的膳食原则，然而，谈到其具体内容，却很少有人完全清楚。下面8个数字能帮你弄明白什么是均衡饮食。   半斤水果。水果不仅口感好，还能提供多种抗氧化成分和大量的钾，有益于调控血压和预防癌症。但水果也不宜过量食用，每天吃的量在半斤左右为佳。需要提醒的是，吃水...
2016-02-01
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脑力劳动者的健康5戒
脑力劳动者的健康5戒一戒长时间久坐长时间久坐，胸部得不到充分扩展和活动，心肺的功能得不到良好的发挥，久之会使心血管和肺部患病的机会增多。同时，久坐的职业病痔疮会与你同行。 二戒小病不治而埋下祸根大量资料表明，很多严重疾病的早期症状不甚明显，尤其是许多慢性病，如高血压、溃疡病、心律失常等等，常以潜伏...
2016-02-01
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8个动作缓解“五十肩”
8个动作缓解“五十肩”肩关节疼痛、手臂举不起来，连梳头、洗脸、穿衣都困难……这样的症状常见于五十来岁的女性，医学上的名称是“肩周炎”，老百姓叫它“五十肩”。其病因就是长期上肢用力或肩部受寒，如果得不到有效治疗，会逐渐加重，严重影响生活。其实，长期坚持练习下列8个简单的动作，就能成功地将“五十肩”击退...
2016-02-01
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头痛或许和颈椎“沾亲”
头痛或许和颈椎“沾亲” 颈源性头痛也可称为颈神经后支源性头痛，亦称为高位神经根性颈椎病。该病的病因可分为生理性和器质性两大类，生理性头痛多因长期低头工作所致，少数情况下是颈部处于不当位置所致。而器质性头痛多是颈椎增生所致，少数见于寰锥形或寰枢椎半脱位，与生理性头痛相比，器质性头痛多伴有上肢麻木、疼痛...
2016-02-01
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茶叶的美容功效
茶叶的美容功效 茶不仅是健康饮品，也是美容护肤的极佳材料。美国《医药日报》4月10日载文，刊出美国美容专家萨布里娜·巴扎伊博士总结出的“茶叶的六大美容功效”。 1.眼睛消肿。茶叶中的咖啡因能收缩血管，减少肿胀，缓解眼疲劳。将红茶包浸泡在温水中，冷却后敷眼，闭眼躺10分钟，双眼疲劳感会逐渐消失，感觉异常轻松。 2.去...
2016-02-01
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老年性耳聋早预防
老年性耳聋早预防 老年性耳聋是指因听觉系统老化而引起的感音神经耳聋。临床表现有： 1.听力下降，表现为不明原因的双侧对称性感音神经聋，起病隐匿，进行性加重，但进展缓慢。 2.耳鸣，表现为持续性高调耳鸣。 3.伴有或不伴有眩晕，可能与前庭系老化或椎一基底动脉的老年病变有关。 4.言语识别力下降，表现为患者能听到说话的...
2016-02-01
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健康营养素需要合理搭配
健康营养素需要合理搭配   生活上有个伴儿，不会感到孤独寂寞。但你知道吗？各种营养素之间进行合理搭配，也能对健康起到更好的作用。   极致肌肤：胶原蛋白、维生素C。补充胶原蛋白时一定搭配维生素C，它是人体合成胶原蛋白必不可少的重要物质。一方面，维生素C通过消灭自由基来保障胶原蛋白的合成，另一方面，...
2016-02-01
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看似卫生的12大生活习惯，其实很不健康
看似卫生的12大生活习惯，其实很不健康 1.用白纸包食物。白纸用于包食品为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。2.卫生纸擦拭餐具、水果。国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含...
2016-02-01
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这样喝酸奶能年轻10岁！
这样喝酸奶能年轻10岁！ 酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便，是不可多得的减肥食物。不过，酸奶减肥不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他减肥食物灵活搭配，才真的可以看到瘦身效果！有人喝酸奶减肥，一个月瘦了20斤？没错，她就是这么喝酸奶的~1.苹果×酸奶吃苹果既能减肥，又...
2016-02-01
