『科普促健康 携手向未来』有素质的喷嚏什么样？

打喷嚏或咳嗽时产生的飞沫能够传播细菌或病毒，进而传播疾病。即便是健康人打喷嚏和咳嗽，产生的飞沫中也可能携带细菌或病毒。那么，如何打一个有素质的喷嚏呢？

“打喷嚏”这件事儿：一个喷嚏可传播到70厘米以外，当我们打喷嚏或咳嗽时，产生的飞沫像一团云迅速扩散。下图分别是一个人打喷嚏之后 0.007、0.3、0.107、0.162、0.251 和 0.34 秒的高速摄影——可以看出，在迅雷不及掩耳的 0.34 秒里，唾液已经传播到 70 厘米以外了。

在公共场所打喷嚏捂住口鼻是文明的体现，如果打喷嚏者是感冒或其他呼吸道传播疾病患者，捂住口鼻能够避免病菌随着打喷嚏或者咳嗽时喷出的飞沫四处播散，传播给周围的人。

因为用手直接捂住口鼻时，如果打喷嚏者是某些呼吸道传播疾病的人，那么病毒会通过喷嚏打出，粘附在手上，随着你揉眼睛和抠鼻子的动作，病毒很可能通过直接接触，进入你的眼睛和鼻子，一定程度上造成这些部位的感染。如果再用手去摸楼梯栏杆、电梯、公交车扶手等公共物品，病毒就会粘附在上面，传播给碰触到的其他人。

咳嗽或者打喷嚏时，可使用纸巾或手绢遮掩口鼻，然后将纸巾扔进垃圾桶，或将手绢用肥皂和流动的干净水清洗干净后再使用。

如果临时打喷嚏身边没有纸巾或者来不及拿出纸巾怎么办？

这时可以用手肘、上臂内侧或者衣领内侧等部位来遮盖口鼻。因为这些部位比双手接触到他人和环境的机会更低，虽然这些部位因为遮盖咳嗽和打喷嚏后含有病原体，但是将病原体传播给他人的机会更低。

即使用正确的方式咳嗽和打了喷嚏，您还需要立即使用肥皂和流动的水将手清洗干净。